Desayuno de mano en 10 minutos
Cuando necesitas algo portátil, tibio y sin cubiertos, el jumeokbap resuelve: bolitas de arroz sazonado con sésamo y sal que p uedes dejar “neutras” o rellenar (atún mayo, tofu, huevo, salmón, kimchi suave).
Se preparan rápido y aguantan bien en lunch.
Ingredientes base (6–8 bolitas)
- Arroz blanco cocido caliente: 2 tazas compactas (≈ 300–320 g)
- Aceite de sésamo: 1 cdita
- Sal fina: ¼ cdita (ajusta al gusto)
- Ajonjolí tostado: 1 cda
- Alga tostada (nori en tiras o gimgaru): 2 cdas picada
Rellenos opcionales (elige 1 por tanda, 4–6 cditas en total):
- Chamchi-mayo (atún mayo): 1 lata (100–120 g) de atún escurrido + 1½ cda mayo + 1 cdita salsa de soya baja en sodio + 1 cda cebollín.
- Huevo suave: 2 huevos revueltos tierno + pizca de sal.
- Tofu & pepino: 80 g tofu firme en cubitos + 2 cdas pepino muy fino + 1 cdita mayo o yogur.
- Salmón desmenuzado: 80–100 g cocido + 1 cdita mayo + gotas de limón.
- Kimchi suave + queso: 2 cdas kimchi picado y enjuagado (para bajar picante) + 2 cdas queso rallado suave.
Para peques: usa kimchi suave o sin picante, rellenos lisos (huevo/tofu/atún) y bolitas del tamaño de una nuez.
Paso a paso
- Sazona el arroz: mezcla arroz caliente con aceite de sésamo, sal, ajonjolí y alga.
- Prepara el relleno elegido (debe quedar seco/cremoso, no líquido).
- Humedécete las manos con agua y unta una gota de aceite de sésamo (evita que se pegue).
- Monta: toma 2–3 cdas de arroz, aplana en la palma, coloca 1–2 cditas de relleno, cierra y forma una bola compacta.
- Termina: pasa por más gimgaru/ajonjolí si quieres textura. Repite hasta acabar.
- Sirve tibio o a temperatura ambiente.
Tiempo total: 10–12 min · Dificultad: baja · Rinde: 6–8 piezas

Formas alternativas de expresarlo
- Veggie total: tofu + pepino + pizca de sal y gota de aceite de sésamo.
- Proteína extra: mezcla huevo suave dentro del arroz (no solo como relleno).
- Más fibra: usa arroz 50/50 (blanco + integral) y añade 1 cda de zanahoria finísima.
- Crujiente ligero: reboza con gimgaru (alga y sésamo triturados) justo antes de servir.
Consejos que evitan errores
- Arroz tibio, no hirviendo: si quema, rompe el grano; si está frío, no compacta.
- Relleno seco/cremoso: evita líquidos que desarmen la bola.
- Presión justa: compacta lo suficiente para que mantenga forma, sin aplastar el arroz.
- Manos húmedas/aceitadas: reducen pegajosidad y te dan acabado liso.
- Formato lunch: envuelve cada bola en film o papel encerado; añade una mini compresa fría si van varias horas fuera.
Conservación y recalentado
- Mejor del día. Si sobra, refrigera envueltas y consume en 24 h.
- Recalentar: 15–25 s en microondas (bolsa o film abierto) para devolver tibieza.
- Congelar: no recomendado con rellenos húmedos.
Nutrición estimada (1 pieza con chamchi-mayo)
(cambia según relleno y tamaño)
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Preguntas frecuentes
Grano corto o mediano. Lo importante es que esté caliente y ligeramente pegajoso para que se formen bien las bolitas.
El jumeokbap suele ser bola (no triángulo), se sazona con aceite de sésamo y ajonjolí, y puede ir sin una lámina de alga completa.
Sí. El alga suma sabor y textura, pero no es obligatoria.
Sí: bien envueltas y en refrigeración. Recalienta suave solo si te gusta tibio.
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